En tres sesiones consecutivas de 2,5 horas cada una, se te inicia en el sutil arte de la meditación con un mantra personal.
El curso incluye conocimiento sobre el funcionamiento de la mente, los distintos niveles de conciencia y cómo lograr meditar a diario profundamente.
Dhi, en sánscrito, es intelecto y Sa quiere decir ecuánime. Samadhi por lo tanto es equilibrio, ecuanimidad; la meditación incrementa tu foco e inteligencia.
En el reino de lo físico, tus logros se dan a través de tu esfuerzo. En el dominio de lo mental la clave es el no esfuerzo. Sahaj quiere decir simple, sin esfuerzo.
Profundo
Para meditar hay que ir más allá del estrés, las preocupaciones y los pensamientos repetitivos. Tu mantra personal te ayuda a cortar con el flujo de los pensamientos.
Sobre la instructora
Jesica ha sido coordinadora de la fundación para España durante 8 años.
Instructora de las técnicas de respiración, meditación y mindfulness de El Arte de Vivir desde hace 10 años.
Hoy viaja por Europa formando nuevos instructores. Habiéndose formado en India, México, Argentina y Alemania, hoy es invitada a impartir talleres tanto en Europa como en Latinoamérica.